jakość snu

Nocna zmiana – o wpływie dobrego snu na jakość życia

Przesypiamy ⅓ swojego życia. Czas, w którym smacznie śpimy nie jest jednak stanem pasywnym, ale momentem niezbędnej regeneracji całego organizmu. Jak spać, aby rano czuć się wypoczętym? Poznajcie fascynującą sekwencję faz snu i proste zasady, które pozwolą Wam zrozumieć zależność pomiędzy jakością snu i jakością życia.